ماذا تفعل ليلة الامتحان:هام جدا

ماذا تفعل ليلة الامتحان:هام جدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


ماذا تفعل ليلة الامتحان:هام جدا ماذا تفعل ليلة الامتحان:هام جدا ماذا تفعل ليلة الامتحان:هام جدا

[center][size=29]كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان ؟




كلنا ينتابنا القلق والخوف عند
الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض


فالأول
هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز
ومطلوب


اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط
الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه
بإذن الله


ارشادات
عامة:

النوم النوم النوم
خذ قسطا وافرا منه في الليلة
السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي
التركيز


التغذية:
عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي
ستزود العقل بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك
القلقة


تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ
بطنك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]